Wat is grounden?

Wat is grounden eigenlijk – en waarom is het goed voor je?

Grounden (of aarden) betekent simpel gezegd: weer even landen in jezelf. Het helpt je om uit je hoofd te komen en terug te keren naar het hier en nu. Veel mensen hebben het gevoel dat ze de hele dag ‘aan’ staan, veel nadenken of gespannen zijn. Grounden zorgt ervoor dat je lichaam en geest tot rust komen, en dat je je weer stevig voelt – alsof je weer met beide voeten op de grond staat.

Vaak gebeurt dat letterlijk: bijvoorbeeld door op blote voeten in het gras te lopen, of door bewust contact te maken met de natuur om je heen. Maar het kan ook zitten in kleine dingen, zoals diep ademhalen, even stilstaan bij hoe je je voelt, of gewoon merken hoe je voeten de vloer raken.

Er zijn inmiddels ook wetenschappelijke aanwijzingen dat grounden echt iets met je lichaam doet. Zo blijkt uit onderzoek dat contact met de aarde – wat ook wel ‘earthing’ genoemd wordt – kan helpen bij het verminderen van stress, het verbeteren van je slaap en zelfs invloed kan hebben op je immuunsysteem. Het lijkt het zenuwstelsel tot rust te brengen, waardoor je je kalmer en helderder voelt.

Steeds meer mensen gebruiken grounden als dagelijks hulpmiddel om in balans te blijven. In een wereld vol prikkels, schermen en drukte kan het een simpele manier zijn om weer even bij jezelf te komen. En het mooie is: je hebt er niks voor nodig. Alleen jezelf, een beetje aandacht, en soms wat gras onder je voeten.